quanto the verde bere al giorno per dimagrire

Assumere catechine in grandi quantità può portare ad anemia da carenza di ferro [36]. Deve contenere abbondante acqua e il succo di mezzo limone. Dimagrire bevendo acqua non è un’ipotesi, è una certezza: se si riuscisse a bere addirittura 2 litri di acqua al giorno, i risultati per l’organismo sarebbero incredibili. Le catechine possono anche interferire con determinati farmaci e diminuirne l'efficacia. Nozioni base. Tè verde per dimagrire: piano dietetico. Il thè verde aiuta chi deve dimagrire. Basta stare attenti a nonusare zucchero bianco per dolcificare il tuo caffè e limitarsi al massimo a 2-3 tazzine al giorno.40. Come bere il tè verde per dimagrire. Dieta e vino: le quantità consentite. Tutti sappiamo quali sono le grandi proprietà antiossidanti del tè verde. Quanto posso berne al giorno? Mai bere più di tazze di tè verde al giorno , perché può scatenare mal di testa, tachicardia o diarrea. Vari studi hanno dimostrato che coloro che bevono tè verde hanno un rischio ridotto di diversi tipi di cancro rispetto a coloro che non bevono tè verde [1, 2]. Seo Specialist, Content Writer, Perito Agrario. Sai qual è il numero di tazze di te che puoi bere al giorno per ottenere tutti i benefici del tè verde? Quante tazze di tè verde al giorno per dimagrire? Venerdì, 30 agosto 2019 - 17:59:00 Quanto tè bere al giorno per prevenire le malattie-Tè VERDE PROPRIETA’ Il tè fa benissimo alla nostra salute. Infatti, nella cultura orientale si mangia persino insieme al tè. Bere 2 litri d’acqua al giorno. In alcuni soggetti, consumare troppa caffeina può aumentare la sensazione di ansia, interferire con il sonno e causare mal di stomaco e mal di testa [27, 28, 29, 30, 31]. Per dimagrire bisogna bere l’acqua al mattino appena svegli e prima della colazione in quanto aiuta a depurare l’organismo. Il caffè, da solo, è una bevanda priva di calorie; per questo, non può in nessun modo far ingrassare. [Per approfondire leggi Quanto Caffè Si Può Bere Al Giorno?]. Sono sufficienti anche solo 30 minuti di camminata al giorno. Ecco la risposta. Le catechine nel tè verde sono uno degli ingredienti attivi legati alla perdita di peso. In ogni caso, non è raccomandabile consumarlo durante o in prossimità … Aggiornamento: Sono nella giusta strada allora! Quante tazze di tè verde bere al giorno per dimagrire? Anche se bere regolarmente tè verde non costituisce una preoccupazione per la maggior parte degli individui sani, coloro che sono a rischio di carenza di ferro farebbero meglio a bere il tè tra i pasti, aspettando almeno un'ora dopo aver mangiato prima di bere il tè [37]. http://3wdit.d0wnload.link/lv8jAF Quanto Devo Correre Al Giorno Per Dimagrire tags: Dieta Senza Pane E Pasta Allattare Fa Dimagrire Libri Per Dimagrire Dimagri… Bere da tre a cinque tazze di tè verde al giorno sembra essere la quantità ottimale per avere maggiori benefici per la salute. Una tazza di tè verde al giorno favorisce il controllo degli zuccheri nel sangue e aiuta a bruciare velocemente le calorie. 4 Answers. Quanto tè bere al giorno per prevenire le malattie-Tè VERDE PROPRIETA’ Il tè fa benissimo alla nostra salute. Il tè verde. Bere tè verde è ormai una pratica molto diffusa. Aiuta a controllare la glicemia nelle persone che soffrono di diabete. Nel complesso, gli studi sostengono che bere tè verde può aiutare a bruciare 75-100 calorie in più al giorno [11]. @media (max-width: 335px) { .adslot_1 { width: 300px; height: 250px; } } Tutto quello che dovete fare è bere 2-3 tazze di tè verde al giorno. Quindi da questo punto di vista ha degli effetti molto benefici che riguardano la riduzione del grasso. Infatti, le calorie del tè sono di gran lunga inferiori a quelle del caffè! La ricerca però dimostra che il tè verde per dimagrire non è la soluzione. Però alcuni studi hanno dimostrato che bere 3 tazze di tè verde al giorno fa bruciare fino a 80 calorie in più! La maggior parte di questi studi hanno utilizzato l’estratto di tè verde, non il vero tè. Il tè verde è ricco di proprietà benefiche derivanti da potenti antiossidanti noti come catechine, in particolare dall'epigallocatechina gallato (EGCG), che possono aiutare a prevenire molte forme di cancro. Se volete perdere qualche chilo, vi consigliamo di bere il tè 20 minuti dopo i pasti. Una rivista giapponese afferma che gli uomini che bevono dieci tazze di tè verde al giorno, possono essere esenti da malattie tre anni di più rispetto a uomini che bevono meno di 3 tazze al giorno (ci sono circa 240-320 mg di polifenoli in tre tazze di tè verde). Tè verde la notte. Questa bevanda si configura come un ottimo antiossidante che aiuta ad accelerare il metabolismo. Eleonora D'Uffizi Aggiornato il 11 luglio 2019 Infatti, bere il tè più verde può notevolmente migliorare la … Lo fanno da sempre i giapponesi e, anche grazie a questa buona abitudine, hanno tra i più bassi tassi di obesità (e un’aspettativa di vita più lunga). Celis. Quando e come bere il tè verde per dimagrire? Il calore dell'acqua assunta nei vari momenti del giorno è anche piuttosto importante. Questo programma è molto semplice da seguire. Tuttavia, una revisione ha esaminato oltre 400 studi e ha scoperto che gli adulti sani che consumavano fino a 400 mg di caffeina al giorno non presentano effetti negativi [34]. Ingerire grandi quantità di caffeina durante la gravidanza può accrescere il rischio di difetti di nascita e aborto spontaneo [32]. Naturalmente tutto questo abbinato ad un’alimentazione corretta e ad un’attività fisica svolta con regolarità. Consulta sempre il medico per un consiglio, un trattamento o una diagnosi. Risposta preferita. @media (min-width: 336px) { .adslot_1 { width: 336px; height: 280px; } } (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Bere tè verde può altresì contribuire a far perdere peso. Se bevi 3 tazze al giorno in questo modo, aggiungi un extra di 258 calorie, al tuo regime alimentare. Il tè verde è ricco di antiossidanti e altri composti benefici per la salute umana. Due tazze. Quanta acqua bere al giorno per dimagrire (e quando) La sete non è un buon indicatore dello stato di idratazione e del fabbisogno di liquidi. Sulla base delle attuali ricerche, tutti, comprese le donne in gravidanza, non dovrebbero consumare più di 300 mg di caffeina al giorno [33]. Infatti, aggiungendone anche un solo cucchiaino, le calorie assunte si triplicano istantaneamente passando da 6 a 18 per 100 mL. Per ottenere la quantità di caffeina e di catechine utili a dimagrire, avresti bisogno di bere 2 o 3 tazze di tè verde al giorno, secondo l’Università del Maryland Medical Center. Ci sto lavorando, per ora è un segreto! In ogni caso, non è raccomandabile consumarlo durante o in prossimità dei pasti in quanto i tannini presenti potrebbero inibire l’assorbimento del ferro. Per dimagrire bisogna bere l’acqua al mattino appena svegli e prima della colazione in quanto aiuta a depurare l’organismo. Consigli sulla quantità di acqua da assumere durante la giornata, per dimagrire , per contrastare la cellulite o più semplicemente per assicurare le funzioni dell’organismo. Se stai lottando contro il tuo peso, dei suggerimenti validi te li può dare un dietologo. Tè verde per dimagrire: piano dietetico. 7 years ago. Il caffè fa dimagrire? Inoltre, molte ricerche indicano che il tè verde può ridurre le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 e le malattie cardiache [5, 6, 7, 8]. quanto bisogna bere al giorno per dimagrire? Il tè verde sembra essere particolarmente efficace nel proteggere dal cancro alla prostata e al seno, che sono rispettivamente i tumori più comuni negli uomini e nelle donne [3, 4]. Il tè verde è a tutti gli effetti uno dei più popolari tè. In sintesi, bere tè verde può migliorare notevolmente la salute, ma è meglio non superare le 5 tazze al giorno, soprattutto se si assumono altri alimenti o bibite stimolanti o diuretiche come il cioccolato fondente, il caffè, e gli energy drink. Facendo un esempio, se una tazza contiene 240 ml di acqua e una porzione di tè corrisponde a 1 cucchiaio (2 grammi) di foglie essiccate, ogni tazza conterrà 240 ml di tè verde sotto forma di bevanda, e quindi, in media, l'apporto di caffeina va da 22 a 40 mg per tazza. Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Chi segue un’attività fisica moderata/media, dovrà assumere, idealmente, dai 10 agli 11 bicchieri d’acqua. Il tè verde. Bere tre a cinque tazze di tè verde al giorno sembra essere ottimale per trarre i maggiori benefici per la salute. L’infusione non deve superare i 3 minuti (salvo la presenza di altri ingredienti come vedremo a breve), altrimenti il sapore diventa amaro. Può aiutarti a perdere peso e a consigliarti per valutare realmente se il tè verde sia un’aggiunta sana per il tuo corpo. Questo programma è molto semplice da seguire. L’aggiunta di 1 cucchiaio di miele o 1 cucchiaio di panna porta il tuo tè ad avere un contenuto di 86 calorie. Il the verde fa dimagrire? Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Il contenuto di caffeina in una tazza di tè verde varia a seconda della quantità utilizzata di foglie di tè e della durata dell'infusione. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati. Se ti chiedi cosa bere per dimagrire e stai cercando una bevanda brucia grassi, ... Ma quanto tè bere durante il giorno? 21 Gennaio 2017 da Alessandro Cuminetti Leave a Comment. Il limone, come detto, aiuta a perdere peso grazie alla presenza della pectina che aumenta il senso di sazietà. Lv 6. Quindi, sebbene i benefici del tè verde sulla perdita di peso non siano eccezionali, è bene comunque non vanificare tutto. Chi vuole dimagrire o controllare il proprio peso può concedersi un bicchiere di vino rosso al giorno (bicchiere piccolo da 125 ml). Perdere peso in fretta e con il minimo della fatica è il sogno di tutte noi. Bere tè verde nel momento in cui bisogna ingerire un rimedio per il mal di testa, può peggiorare il dolore. Come assumere il caffè verde : Le modalità di assunzione sono all’incirca le stesse: il caffè verde si prepara e si consuma come normale caffè solubile, ma anche sottoforma di tavolette, estratti e capsule. Le viene diagnosticata l'epatite, ma non beve, non si droga, non è stata sottoposta a trasfusioni. Però alcuni studi hanno dimostrato che bere 3 tazze di tè verde al giorno fa bruciare fino a 80 calorie in più! Il tè può anche interagire con i farmaci, tra cui la chemioterapia, gli antibiotici, gli anticoagulanti e i farmaci per la pressione sanguigna. Se volete aumentare il vostro livello di proteine e minerali, potete bere il tè verde prima dei pasti. In sintesi, bere tè verde può migliorare notevolmente la salute, ma è meglio non superare le … Per esempio, vari studi indicano che il tè verde può inibire l'effetto di alcuni medicinali per il cuore e per la pressione arteriosa [12]. Tuttavia, è importante notare che alcuni studi non hanno trovato alcuna associazione tra il consumo di tè verde e la diminuzione dei rischi legati a determinate malattie, pertanto questi effetti possono variare da persona a persona [25, 26]. guarda che non dimagrisci grazie al limone.... in questa famosa dieta scopiazzata da beyoncè dimagrisci solo se bevi SOLO acqua e limone tutto il gg senza mangiare NULLA! Il tuo corpo diventerà più sano e il vostro tasso metabolico subirà un notevole aumento. Il tè verde può rappresentare anche un valido aiuto per coloro che vogliono dimagrire. - Categoria : Novità. Cerchiamo di rispondere a queste domande con l'aiuto di alcune ricerche scientifiche. Dunque, non è una bevanda miracolosa che ti farà perdere tutti i tuoi chili in più senza sforzo! Quando si è al lavoro, in macchina o al parco con i bambini per esempio diventa molto difficile procurarsi una tazza di the caldo. Se non si tollera molto la caffeina, è consigliabile risciacquarlo con poca acqua bollente e poi lasciarlo in infusione al massimo 5 minuti. Pare quindi che, per difendersi basta un piccolo cambiamento degli stili di vita: aggiungere alla dieta una tazza di tè verde al giorno. Cosa mangiare per dimagrire velocemente, un video dai semplici contenuti che si riveleranno molto utile per provare a mangiare correttamente! Evitate di bere il verde quando dovete assumere medicinali. Si può mescolare in un bicchiere d’acqua e bere prima dei pasti o mescolare con l’olio per fare un condimento per l’insalata. Questa è una vera e propria “doccia intestinale”, che depura in profondità l’organismo. Generalizzando, si può affermare che chi conduce uno stile di vita sedentario, deve bere 9 bicchieri d’acqua al giorno. Quando e come bere il tè verde per dimagrire? Answer Save. bere … Si assumono 180-200 mg di estratto, una o due volte al giorno. Le dosi variano da 2 a 3 tazze al giorno. Sottoponiti a una visita medica prima di intraprendere qualsiasi regime alimentare o attività fisica. Tè O Caffè: Quale Bevanda Contiene Più Caffeina. Rispondi Salva. Ma quanto tè verde è consigliabile bere per ottenere questi benefici? E per questo motivo si consiglia vivamente di berlo con regolarità per fare il pieno di tutti i suoi benefici. 8 risposte. Quanto caffè decaffeinato si può bere al giorno? Bere in un giorno da due fino a cinque tazze di the verde fa dimagrire. Secondo voi no io che sto a dieta e voglio perdere 4-5 kg,se bevo molta acqua al giorno magari ogni ora un bicchiere o anche due all'ora,mangiando in maniera corretta,e facendo due ore di corsa alla settimana più cammino veloce quanto posso perdere in un mese ?? Sulla base di questi risultati, la quantità ottimale di tè verde da bere al giorno va da 3 a 5 tazze. Evitate di bere il verde quando dovete assumere medicinali. Purtroppo però non è così, in quanto per ottenere tale beneficio dall’EGCG, sarebbe necessario consumare un quantitativo di tè verde decisamente esagerato. Le catechine presenti nel tè verde possono ridurre la capacità del nostro organismo di assorbire ferro dagli alimenti [35]. Se non soffri di ipertensione, non avrai problemi ad assumere teina. È possibile bere una tazza di tè almeno 40 minuti prima dei pasti o come spezza fame a metà mattina e al pomeriggio. Ma quali sono le dosi giuste di tè verde per dimagrire in modo rapido e sano? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ATTENZIONE: Il contenuto di questo sito internet ha scopo puramente informativo ed educativo, pertanto non si intende sostituire il parere del medico curante o di un operatore sanitario. Proprio queste sostanze gli conferiscono le sue proprietà dimagranti e anticancerogene. Scoprilo subito e fai il pieno di tè! Quanta acqua bere al giorno per dimagrire. Le sostanze nutritive in esso contenute sembrano aiutare a perdere i chili di troppo. Nonostante aiuti molto a perdere peso, il tè verde non funziona se prima non segui una dieta sana ed equilibrata associata a un'attività fisica. E’ utilizzato anche per contribuire a ridurre l’infiammazione nelle persone che soffrono di malattie infiammatorie intestinali. Secondo l’Office Of Dietary Supplements, ogni 100 milligrammi di caffeina bevuta bruciano 9 calorie extra. Tenuto conto dunque di quanto spiegato, bere dalle due alle cinque tazze di tè verde al giorno, in qualisiasi momento della giornata, è consigliato nei casi di obesità e sovrappeso. E’ sempre meglio chiedere consiglio al medico prima di prepararti la tua prima tazza; questo se hai problemi che riguardano pressione alta o soffri di ansia. Perchè accade tutto ciò? Favourite answer. Altri benefici derivanti dal consumo regolare di tè verde sono il miglioramento del sistema immunitario, delle funzioni del cervello, e della salute dentale, nonché un rischio minore di artrite e delle malattie di Alzheimer e di Parkinson [12, 13, 14]. La quantità di tè che si può bere al giorno è quasi illimitata. Quelle che ti indichiamo qui sono le quantità minime d’acqua per riuscire a sfruttarla per dimagrire. Il tè verde può aiutare a ridurre il rischio di diverse malattie e disturbi. Dosi molto elevate possono invece essere dannose per via dell'alto apporto di caffeina e di catechine. Bere troppo tè verde è dannoso? A seconda delle tecniche di produzione, 1 tazza di tè verde ha circa dai 120 a 320 milligrammi di catechine e dai 10 ai 60 milligrammi di caffeina. Consumato come bevanda, il tè verde è ottimo per reidratare il corpo e il recupero. Quando e quanto tè bere al giorno? Dopo aver appurato quando bere tè verde dobbiamo chiederci quanto ne possiamo bere; la giusta quantità di tè verde in una giornata è di massimo 3 tazze al giorno. voglio proprio vedere quanto riesci a reggerti in piedi poi. Bere al mattino è possibile e si dovrebbe ma, l'acqua in quei momenti potrà essere anche piu fresca; al contrario man mano che si va verso la fine della giornata bisognerebbe bere acqua più calda. Infatti non risolve problemi di peso, e non può sostituirsi a un sano programma di dieta e di esercizio fisico. Quando si sta cercando di dimagrire, le calorie che si aggiungono fanno la differenza. Uno studio del 2012 pubblicato dal Cochrane Database (famosa rivista medica internazionale), sottolinea che negli altri studi che mostrano come il tè verde potrebbe offrire alcuni vantaggi nel dimagrire, la quantità di peso persa non è significativa. Bere da tre a cinque tazze di tè verde al giorno sembra essere la quantità ottimale per avere maggiori benefici per la salute. Se ti chiedi cosa bere per dimagrire e stai cercando una bevanda brucia grassi, ti consigliamo il tè per dimagrire, in particolare il tè verde. Ecco 6 motivi per cui bere il tè ogni giorno! Due cucchiai da tavola al giorno sono stati trovati anche per aiutare a dieta perdere quasi il doppio del peso in tre mesi rispetto alle persone che non consumano aceto di sidro di mele ( 11). Il consiglio dei terapeuti è quello di bere 3 tazze al giorno. Classificazione. Tè verde a digiuno. Il problema si pone quando viene bevuto con lo zucchero. Esistono molti altri motivi per bere tè verde in quantità moderate ogni giorno. Le proprietà benefiche del tè si apprezzano anche con una sola tazza al giorno, ma la dose consigliata sarebbe 3 tazze da consumare durante l’arco della giornata. In questo modo, brucerete i grassi o li eliminerete più facilmente, prima che il corpo li assorba. I campi obbligatori sono contrassegnati *. Ecco 6 motivi per cui bere il tè ogni giorno! Tumore al pancreas: uno studio osservazionale ha scoperto che bere cinque o più tazze di tè verde al giorno è legato a un rischio ridotto di tumore al pancreas [21]. Tre tazze di tè verde al giorno per due mesi. Ecco quanto berne e quale scegliere per prevenire le malattie. Esistono molte varietà di tè verde e, oltre alle classiche bustine già pronte all'uso, è possibile acquistarlo sfuso oppure in polvere (matcha). A seconda delle tecniche di produzione, 1 tazza di tè verde ha circa dai 120 a 320 milligrammi di … Per chi vuole dimagrire può essere frustrante vedere altre persone mangiare porzioni abbondanti di cibo e non ingrassare per nulla. Alcuni addirittura lo raccomandano per godere al massimo delle sue proprietà. Per ottenere un effetto snellente dovresti bere almeno due tazze da 200 ml al giorno. Quantità giornaliere di tè raccomandate . Ovviamente il modo migliore è quello di bere diverse tazze di the al giorno, anche per il piacere di degustare una tisana fumante, però non sempre questo è fattibile. Questa bevanda, infatti, è estremamente ipocalorica visto che contiene solo sei calorie. Rating. E’ vero che bere acqua favorisce l’eliminazione delle tossine e quindi vi può aiutare a eliminare la cellulite, tuttavia l’assunzione di acqua … Bere regolarmente tè verde può aiutare a ridurre il rischio di diverse malattie, tra cui il diabete, le malattie cardiache e il cancro. Il tè verde è costituito dalle foglie della pianta Camellia sinensis. Si può pensare al the caldo per dimagrire velocemente e capire quanto possa bruciare i grassi e accelerare il metabolismo. Di Paola gervasio 08/04/2018 Quanta acqua bere al giorno. Se non si tollera molto la caffeina, è consigliabile risciacquarlo con poca acqua bollente e poi lasciarlo in infusione al massimo 5 minuti. Se non vuoi eliminare i piccoli benefici che questa bevanda ha sul peso, evita di dolcificarla con troppo miele o zucchero; sarebbe da evitare anche l’aggiunta di panna o latte. Ecco una raccomandazione molto comune per mantenersi in salute e garantire il benessere. In giro esistono differenti varianti sulla cosiddetta dieta dimagrante del limone, alcune delle quali consigliano di ingerire il succo anche di 15 limoni. La caffeina aiuta il tuo corpo a bruciare sia calorie che grassi. Anonymous. Oltre a fornire catechine, il tè verde è anche una fonte di caffeina. .adslot_1 { width: 336px; height: 280px; } Tutti i diritti riservati AlimentazioneSportiva.it © 2020. Inoltre è sempre meglio consumare l’ultima tazza di tè almeno due ore prima di coricarsi altrimenti potrebbe causare insonnia. Un punto in comune in molti studi rimane il fatto che coloro che bevono regolarmente tè verde sono più in salute rispetto a coloro che non bevono affatto tè. Tutto quello che dovete fare è bere 2-3 tazze di tè verde al giorno. Il mio ideale di vita? Chi svolge attività fisica intensa dovrà arrivare a bere quasi 14 bicchieri … Una serie di studi, per verificare se bere il tè verde per dimagrire funzioni, sono stati eseguiti. Puoi prendere il tè verde a digiuno senza nessun problema. Una tazza di tè verde ha solo 2 calorie, che lo rendono già un’ottima bevanda ipocalorica adatta alla perdita di peso. Oggi ho bevuto quattro litri d'acqua! La quantità massima giornaliera di caffeina consentita per non andare incontro agli effetti collaterali legati appunto al suo consumo è di 200 mg che equivale a 3/4 tazzine di caffè normale al giorno. I medici e i nutrizionisti non si stancano mai di ricordare quanto sia importante per l'organismo l'apporto quotidiano di una giusta quantità di acqua.Quale sia questa quantità è da sempre oggetto di dibattito. In realtà, gli studi che hanno esaminato le proprietà benefiche del tè verde non indicano esattamente qual è quantità da bere quotidianamente per godere dei suoi benefici. Gli studi di laboratorio fatti sugli animali sembrano indicare che i composti bioattivi del tè verde diminuiscano grassi e calorie; i benefici del tè verde sulla perdita di peso per gli esseri umani sono meno certi, in base a ricerche fatte e pubblicate nel 2010 su il The Journal of Nutrition . Un’altra bevanda per perdere peso. Si può mescolare in un bicchiere d’acqua e bere prima dei pasti o mescolare con l’olio per fare un condimento per l’insalata. Bere al mattino è possibile e si dovrebbe ma, l'acqua in quei momenti potrà essere anche piu fresca; al contrario man mano che si va verso la fine della giornata bisognerebbe bere acqua più calda. Il motivo è rintracciabile nel meccanismo di accumulo dei grassi, che in alcune persone funziona fin troppo bene. http://3wdit.d0wnload.link/lv8jAF Quanto Devo Correre Al Giorno Per Dimagrire tags: Dieta Senza Pane E Pasta Allattare Fa Dimagrire Libri Per Dimagrire Dimagri… Dopo aver appurato quando bere tè verde dobbiamo chiederci quanto ne possiamo bere; la giusta quantità di tè verde in una giornata è di massimo 3 tazze al giorno. Lo fanno da sempre i giapponesi e, anche grazie a questa buona abitudine, hanno tra i più bassi tassi di obesità (e un’aspettativa di vita più lunga). La caffeina (o teina) e le catechine contenute in esso aumentano il metabolismo e il consumo dei grassi [9, 10]. Prima tazza: va bevuta al mattino appena svegli, prima o durante la colazione. Inoltre è sempre meglio consumare l’ultima tazza di tè almeno due ore prima di coricarsi altrimenti potrebbe causare insonnia. Il tuo corpo diventerà più sano e il vostro tasso metabolico subirà un notevole aumento. Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. Sappiamo davvero perché l’idratazione è così importante? Bere molta acqua quanto fa dimagrire al mese ?

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